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四　　意外控制权拱动做的

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适用场景

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使用方法

想象让自己感到焦虑的场景，在焦虑情绪下马上放松，可以想象好笑的事物来代替害怕的场景。

本章的主题是介绍运动员经常用的到一些阻碍，也介绍运动员经验出正确的方法。

比如每天背后、日常生活中还有自己的大脑。有自信的增强自信，相符合的事。

07面对不少对抗拖延症

挑战
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提前设计划理暗 lltion liond ld list”（应做的事列表），这样做力更