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断舍离(全三册)简介

用户推荐指数 自我提升 类型 可以朗读 语音朗读 180千字 字数 2011 发行日期

主编推荐语

“断舍离”书系新作,物品减少,家事自然会减少。

内容简介

本套书包括:新版《断舍离》、《家事断舍离》、《空海与断舍离》三部。

新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作,修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级,一本新书顶老版一套书,了解断舍离先读这一本。对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇(志邦家居)作序推荐,随书附赠真人实拍断舍离实践手册,还能看精彩视频。

《家事断舍离》是山下英子专为日常整理写作的断舍离指南,教你在做家事的过程中思考并找到自己真正想吃的、想拥有的生活方式和空间,重塑令你舒适自在的生活风格。这本书将日常整理分为“早、晚、周末”家务,结合70余幅实拍图和80余幅手绘图帮助读者认清家事的本质,通过选择和决断,将烦琐的家事变成乐在其中的生活仪式,践行“断舍离”,逐步清理自己的生活空间,把小日子越过越轻盈。这本书不仅适合家庭主妇,也适合全员参与家事的小家庭。家事从来都不是一人的负担,而是全家人共同的乐趣来源。

《空海与断舍离》是一本对“断舍离”思维方式进行溯源与升华的心理励志类图书。本书通过回顾“断舍离”思想的萌生和发展,展现了“断舍离”的思想内涵与日本古代高僧空海大师所创真言宗思想相似之处,并通过讲述空海大师一生的修行经历,将“断舍离”的精髓与空海大师生活方式进行类比,从流传千年的禅意哲学里找到“断舍离”能契合大众生活的思想根基。

目录

  • 版权信息
  • 断舍离
  • 版权信息
  • 推荐序一: 做物质的减法,精神的加法
  • 推荐序二: 断舍离帮我们实现对家的美好想象
  • 断舍离的奥义不只是“扔东西”
  • 第1章 你之所以无法放手的原因
  • 被困在水槽淤泥口的鲇鱼
  • 我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代
  • “不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维
  • 因过度焦虑而郁闷的我们
  • 家里的杂物是不是像这样摆得满满当当,到处都是?
  • 体验谈 1 自身觉醒·启动“整理开关”
  • 断舍离注重的不是物品,而是空间
  • 家里家外·情绪反差的痛苦
  • 体验谈 2 整理乱七八糟的家后,我遇见了灵魂伴侣
  • “无法放手”的人有三类
  • “无法放手”的三类人
  • “舍”与“弃”的不同
  • 人有“获得的自由”,也有“放手的自由”
  • 第2章 这就是断舍离的工作机制
  • 断舍离,就是扔东西
  • 观念上的断舍离 1 认识现状
  • 观念上的断舍离 2 停止自我否定
  • 观念上的断舍离 3 描绘家的具体构想
  • 杂物上的断舍离 1 拿出杂物,俯瞰
  • 杂物上的断舍离 2 扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
  • 杂物上的断舍离 3 以自我·时间为判断基准,考虑自身与物品的“关联度”,再进行取舍
  • 体验谈 3 找回“自我轴”,处理大量餐具
  • 杂物上的断舍离 4 以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍
  • 体验谈 4 从“必要·合适·愉快”三个维度断舍离,形成良性循环
  • 杂物上的断舍离 5 收纳在杂物最适化之后进行
  • 收纳指南 1 “三分法”
  • 收纳指南 2 “7·5·1法”
  • 收纳指南 3 “1 out 1 in法”
  • 体验谈 5 实践过“1 out”之后,出现了“1 in”大惊喜
  • 收纳指南 4 “one touch法”
  • 收纳指南 5 “自立·自由·自在法”
  • 从切实能出成绩的小地方着手
  • 体验谈 6 扔掉的筷子给了我直面命运的勇气
  • 有心无力时,先找“出口”
  • 居所整体进行断舍离的要点
  • 【断舍离的步骤】
  • 衣柜的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 壁橱的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 厨房的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 餐具柜的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 冰箱的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 书架的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 厕所的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 玄关的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 客厅·餐厅的断舍离
  • 【断舍离的步骤】
  • 再利用的断舍离
  • 第3章 断舍离改变人生
  • 一阵莫名的清爽感抚过心头
  • 摆脱过剩执念,减轻心灵负重
  • 体验谈 7 扔掉前夫的家具后,重获7年不见的痛快感
  • 获得深刻的智慧
  • 提高选择·决断的精度和行动速度
  • 清除闭塞感,疏通人生路
  • 体验谈 8 放手风水开运的摆件后,人际关系得以改善
  • 引导现在的自己做出最恰当的选择与决断
  • “身体、心灵、生命”机制的回归
  • 沟通力显著提升
  • 比想象更怡然的人生就在不远处
  • 第4章 断舍离,怡然生活
  • 没有“出”,则难获自在
  • 体验谈 9 表达出自己的感情,才不会被他人的观念所左右
  • 获得主体性的生活方式
  • 抛开家庭关系的烦恼
  • 体验谈 10 当我抛开对他的期待后,他也开始改变了
  • 遵守三大原则,收获怡然人生
  • 体验谈 11 断舍离后,我竟有了自己梦寐以求的家
  • 断舍离,让人生处处自在怡然
  • “信息”与自在人生
  • “时间”与自在人生
  • “烦恼”与自在人生
  • “节约”与自在人生
  • “结婚”与自在人生
  • “家务”与自在人生
  • “终活”与自在人生
  • “搬”家,遇见新的自己
  • 在必要的时刻,能获得必要的东西
  • 恢复“呼吸空间”,获得自在人生
  • 体验谈 12 反复地“出”,获得自在人生的实际感受
  • 用心珍惜当下的人·事·物
  • 不断地追寻“出”之美学
  • 后记
  • 家事断舍离
  • 版权信息
  • 前言 其实我以前也总为家务活发愁
  • 让家务事变得轻松有趣
  • 物品本身附带“三间”——手间、时间、空间。
  • 第一章 “家务常识”断舍离
  • 常识1 “收纳”无法收拾好家
  • “收纳”会让家务更辛苦
  • 名为衣柜的“垃圾堆放场”
  • 为什么会“想扔却扔不掉”?
  • 分类则满足的“标签化收纳术”
  • 常识2 不为家务事后悔
  • 从“严格认真”的传统标准中解放出来
  • 不能为了“香喷喷的饭菜”而过于拼命
  • 常识3 “家务集中做”的陷阱
  • 抛掉“满箱思维”
  • “提前做好饭菜”与“集中买东西”的风险
  • 与生活习惯不协调的“大容量”
  • “集中做家务”转换为“分散做家务”
  • 及时完成家务活的基本原则
  • 常识4 不需要特意做菜单
  • 你确实吃着爱吃想吃的东西吗?
  • “12点吃午饭”不是死规定
  • “列每周菜谱”的陷阱
  • 常识5 不“节约”
  • “小节约”会消耗大能量
  • 为了记账而记账就毫无价值
  • 常识6 不考虑做家务的活动路线
  • 优先考虑“步骤”,而非活动路线
  • 一开始的“小麻烦”换来以后的“大省事”
  • 第二章 从晚上6点开始的“晚家务”
  • “晚家务”守则
  • 维护保养守则
  • 玄关处不放杂物——没有伞架和拖鞋架的空间
  • 纸质类要即读即处理——不拖延
  • 包包里的东西通通放进筐子——“是否是自己需要的东西,一目了然”
  • 对零碎物件进行“集中式管理”——不要备存太多文具
  • 料理守则
  • 不想做饭是怎么回事?——从打造一个愿意走进去的做饭空间开始
  • 冰箱里的东西要“一目了然”——不用购物塑料袋包装食材
  • 无须带盖的容器——方便拿取的透明袋
  • 厨房台面的杂物控制在最少量——视野范围内的煮锅和平底锅
  • 简单食谱
  • 善后守则
  • “用完后立刻收拾”是基本原则——让“过程”保持流畅,不停滞
  • 用纸巾擦餐具——一般是用过就扔掉,擦得快,擦得干净
  • 坐垫、地垫、脚垫——不知何时被塞过来的杂物
  • 垃圾袋,多多益善——抛掉“满箱思维”
  • 第三章 早上6点开始的“早家务”
  • “早家务”守则
  • 不要勉强自己“好好做早餐”——从早起就不要勉强自己
  • 清扫守则
  • 浴室里不放杂物——随用随拿式
  • 厕所“随用随打扫”——没有拖鞋和地垫的厕所总是很干净
  • 随着季节,更新“百日元小摆件”——买多少,处理多少
  • 洗衣守则
  • 洗衣是每日必做功课——少量衣物也不拖到明天
  • 用衣架晾干,用衣架收好——底裤放入无盖的衣筐中
  • 不再为“没有衣服穿出去”发愁——用衣架规定衣量
  • 生活需要质地细腻柔软的毛巾——粗糙廉价的毛巾用来“打扫卫生”
  • 准备守则
  • 回到“让人心情愉快的家”——没有洗完的衣物怎么办?
  • 提前决定“明天穿什么”——决定搭配的鞋子和包包
  • 不在台面上堆放杂物——有一就有二,有二就有三
  • 创造洁净房间的“三个台面”——不在不易拿放的地方“收纳杂物”
  • 专栏 成熟女士会享受一人食
  • 第四章 “周末家务”
  • “周末家务”守则
  • 保养守则
  • 清洁排气扇、空调的最佳时间——委托专业人员也是捷径
  • 在保养维护上投资——好环境带来好运气
  • 家电坏了怎么办?——不能继续将就地使用
  • 取舍守则
  • 循环利用书籍杂志——尽早放手的方法
  • “可以扔掉吗?”“不能扔掉?”——自己来决定
  • 如何处理信件、贺卡、名片——不要欺骗自己的内心
  • “临时之物”不如不要——(吾爱吾物)
  • 如何处理孩子的作品——让大家都满意的“纪念照”
  • 大块头的家具真有必要买吗?——用不惯的大沙发
  • 如何扔掉量大块头大的杂物——怎么处理不用的被子
  • 后记 家务里饱含的美之音
  • 空海与断舍离
  • 版权信息
  • 推荐序
  • 卷首寄语(一)
  • 卷首寄语(二)
  • 题记
  • 第一章 空海与断舍离
  • 堆积在衣柜里的执着心
  • 降临在高野山上的转机
  • 对过剩采取“斩断”“舍弃”“离开”乃当务之急
  • 初识空海与瑜伽的关系
  • 了解原始佛教的宇宙观
  • “身心一如”和“身与心的交汇点”
  • 合气道忌“停留”
  • 是偶然还是必然
  • (参考文献)
  • 舍弃之心
  • 何谓瑜伽
  • 第二章 空海的一生
  • 背负家族期望的空海
  • 离开大学寮遁入佛门
  • 作为遣唐使赴唐
  • 回到日本
  • 空海与最澄
  • 日本真言密教的创立与社会活动
  • 晚年的空海
  • 专栏 关于《十住心论》
  • 第三章 断舍离的精髓与空海生活方式的真谛
  • “为何无法舍弃物品” ——来自断舍离的建言
  • “心若存污秽,环境也混浊” ——来自空海生活方式的建言
  • “断舍离并非舍弃一切” ——来自断舍离的建言
  • “不必舍弃欲望与烦恼” ——来自空海生活方式的建言
  • “向众人传播断舍离之大欲” ——来自断舍离的建言
  • “从小乘佛教,到大乘佛教” ——来自空海生活方式的建言
  • “潜入断舍离的更深处” ——来自断舍离的建言
  • “密教与断舍离的共性” ——来自空海生活方式的建言
  • “不再使用双重否定” ——来自断舍离的建言
  • “美好的语言带来美好的人生” ——来自空海生活方式的建言
  • “审视关系至关重要” ——来自断舍离的建言
  • “萌生一个念头:那该怎么办” ——来自空海生活方式的建言
  • “从自己实践开始” ——来自断舍离的建言
  • “无欲则无法救人” ——来自空海生活方式的建言
  • “收纳术就像坐跷跷板” ——来自断舍离的建言
  • “断舍离蕴含曼怛罗的力量” ——来自空海生活方式的建言
  • “学会发现机遇” ——来自断舍离的建言
  • “空海在自然中找寻乐趣、磨炼感性” ——来自空海生活方式的建言
  • “改变思考维度的重要性” ——来自断舍离的建言
  • “俯瞰全局,可消除不安与烦恼” ——来自空海生活方式的建言
  • “自问自答有助于舍弃物品” ——来自断舍离的建言
  • “空海的断舍离——与最澄断交” ——来自空海生活方式的建言
  • 卷末寄语
  • 时间创造者
  • 空海著作一览

评分及书评

  • 赵焕发 2026 从求拥有到断舍离

    这本书放在书单里很久,直到去年年底才算是正经读了两遍。边读边实践,获益还是蛮大的,不过,这永远是循环螺旋提升的。我很喜欢收藏,十几年前从老家跑到北京时的车票,和女儿出去旅行的门票,旅行结婚时的各地地图,上大学时的饭票…… 这种收藏,可能是一种珍视,也可能是一种负担。有时候觉得是美好的回忆,但也可能是现实中难觅重现的伤感诱因。有人说,这样的收藏,是无法忘记过去因而对现实产生了恐惧,无法接纳现实中所有的不测。仔细想想,的确有这样的心理隐忧。有时候扔掉珍藏的事物,也是在和过去的自己一种告别。人太在乎过往,可能就会影响了精力放在现在、放在未来的投入。广积粮,也许是上一辈人留给我们的双刃剑。物质匮乏的年代,因为供不应求而产生的恐慌使得人们把储备当成良策甚至美德。记着哥哥上大学的时候,家里已经把我们三个孩子结婚用的毛毯、皮箱、脸盆都准备好了。可真正我们结婚的时候,有些东西已经用不上了。这样的储备,可能以后就会成为一种浪费。必要的储备,是对未来规划的一部分,但是因为恐慌的储备,却是一种无效的投资。断舍离,看似是收纳、规划的生活策略,但都知道,这其实是一种人生哲学,是提升自己与外界交流的方法论。人与物质的关系,不是人拥有物质就成为物质的主人,大部分人会成为物质的奴隶。断舍离,也许可以物我两忘,轻松地面对生活中物质压力、精神压力。每个人都可能自误泥淖而无法自拔,也许,断舍离,可以帮你原理思想泥潭。

      # 人人都是鉴书官 2 17 吴于勤 2020 先要去除心理对物质的依赖

      最近看到 “终活” 这个词,找出断舍离翻翻,这本书如果从收纳的角度看看无妨,有些新鲜的方法。但从实质上没讲透,这方面应该是民族性吧。为何欧美等其他民族没有这个断舍离的热度呢?我想东亚稻作的民族骨血里面焦虑和不安全感才是问题的核心,另外也是信仰的问题。对信仰一神的民族,身心都是归神,没有断舍离的不舍,享受当下对那些民族本身就是其生活方式。只有东亚中华文明圈宗族体系民族,才要存续和积攒,才有太多的不舍,如果不先破除心魔,改变认知,先断弃焦虑,有安全感,才能不积存,之后理解终活,才能真正的断舍离。早晨在各种老人群看个鸡汤:幸福不是 “有”,有车,有房,有权,有钱,而应该是 “无”,无病,无灾,无忧。这类鸡汤应该属于本书,还是有执念,心中有安全感,也就不用 “断舍离”,顺其自然就好。

        # 人人都是鉴书官 15 Vera WEI 00 读懂断舍离

        从好几年前第一次听说断舍离后,就一直在践行不持有不适宜自己的东西,不拥有不需要的物品,整理家,让居所为我所用。第一次完整读完山下英子对于断舍离的阐述,更加深刻了解到她提倡的选择拥有物品的标准:不要管过去怎样,应把判断标准定为对 “现在” 的 “我” 来说是否必要、适宜且舒适?不需要斩断一切物欲,而是应该精心挑选物品,减少至可控的数量之后牢牢地掌控住。面对欲望与烦恼,我们不应该试图舍弃,而应减少到自己可驾驭的程度,然后准确地加以控制。

          # 每天读点书 7

        • 查看全部12条书评

        出版方

        博集天卷

        公司成立于2011年,中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品,拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴(排名不分先后)等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队,引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。

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