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《B选项》推荐语

英文原版书独家解读,Facebook首席运营官和你分享如何面对不完美的B选项。

《B选项》简介

在遭遇人生不幸和打击之后,如何修复心理创伤?

本期音频取材于Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格的新书《B选项》。桑德伯格以亲身经历为引子,详细阐述了积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的3P理论,即人们在遭遇不幸之后可能会陷入的自我化、普遍化和永久化三种负面情绪陷阱。同时,她就如何避免阻碍心理创伤恢复的三种情绪陷阱,给出了创伤恢复的具体建议:预测最坏的情况、写下负面情绪、争取创伤后成长等等。

本期音频将用30分钟的时间,告诉你如何更好地面对伤痛与不幸,更快地走出阴霾,变得更加坚强。

你将听到:

1.阻碍人们从心理创伤中恢复的三种情绪陷阱是什么?

2.如何科学认识和克服负面情绪陷阱?

3.怎样更好地进行自我心理创伤恢复?

4.如何帮助身边朋友走出心理阴影?

推荐书目

书名:Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy

作者:[美]谢丽尔·桑德伯格、亚当·格兰特

出版社:Knopf

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