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学会如何学习简介

用户推荐指数 自我提升 类型 豆瓣评分 可以朗读 语音朗读 98千字 字数 2021 发行日期

主编推荐语

畅销书《学习之道》作者芭芭拉·奥克利博士专门为青少年所写,揭示如何科学使用和重塑大脑,高效学习。

内容简介

学习,是我们人生中最重要的技能之一。我们都有能力学会自己似乎并不擅长的事物,其诀窍就是了解大脑的运作方式,从而释放它的力量。

本书阐释了10个高效学习工具:合理利用专注模式和发散模式;利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组;交叉学习;间隔安排学习;运动;自测;使用有趣的图片和隐喻;使用番茄工作法来培养专注和放松能力;先吃青蛙;积极寻找新的学习方法。

目录

  • 版权信息
  • 译者序
  • 致父母和教师
  • 第1章 爱好的问题
  • 我是如何改变我的大脑的
  • 天降灾祸
  • 重新安排我的职业生涯
  • 第2章 举重若轻:为什么太过努力有时候也会造成问题
  • 你有两种思考方式!
  • 专注模式
  • 发散模式
  • 我们来玩弹球游戏吧
  • 在专注模式和发散模式之间切换
  • 陷入困境
  • 第3章 我等一下会做的,真的!用一个番茄战胜拖拉的毛病
  • 拖拉的问题
  • 拖延和痛苦
  • 波莫多罗技巧
  • 好僵尸和坏僵尸
  • 再来说说那些吃砒霜的人
  • 第4章 大脑链接以及与外星人同乐
  • 友好外星人:神经元是如何“交谈”的
  • 一个神经元之谜
  • 我们喜爱隐喻!
  • 圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔
  • 第5章 教师讲台的另一边
  • 第6章 在睡眠中学习:如何在醒来时变得更聪明
  • 睡眠的力量
  • 间隔检索练习:如何构建学习的砖墙
  • 第7章 书包、储物柜和你的注意力章鱼
  • 工作记忆:引入你的注意力章鱼
  • 长时“储物柜”记忆
  • 第8章 增强记忆力的巧妙方法
  • 深入研究长时记忆
  • 尼尔森关于记忆的五个窍门
  • 记忆宫殿技巧
  • 它为什么有效
  • 更多的记忆策略
  • 圆满完成记忆
  • 第9章 为什么大脑链接很重要(以及如何不将汽车倒进沟里)
  • 信息过载
  • 记忆是由这个组成的(除非你分心了!)
  • 掌握知识带来快乐
  • 主要内容
  • 第10章 在俱乐部和兴趣小组中学习,找到你的使命,以及特里差点儿烧毁学校的经历
  • 麻烦制造者特里
  • 你的使命是什么
  • 我在普林斯顿的收获
  • 投入大脑研究
  • 人工大脑
  • 第11章 如何鼓励你的大脑
  • 运动能够鼓励你的大脑!
  • 食物也能喂饱你的大脑!
  • 你可以通过很多资源进行学习!
  • 运动:有益于健康的万能工具
  • 第12章 建立大脑链接:如何不从漫画书中学习
  • 成为一名专家
  • 建立链接的两个关键理念
  • 建立一个大脑链接组
  • 为数学、科学和其他抽象科目提供的特别建议
  • 改善写作技能的特别建议
  • 再回到钢琴这里
  • 幸运女神青睐努力的人
  • 第13章 问自己重要的问题:你应该在学习的时候听音乐吗
  • 成为一名艺术家和一名科学家
  • 在不同的场所学习
  • 关于听觉与视觉学习方式的问题
  • 睡眠:它甚至比你想象的更加重要!
  • 先吃青蛙!
  • 制定终止时间
  • 圆满结束本章:回到音乐上
  • 第14章 学习中的惊喜:嘿嘿……你最坏的特点或许
  • 视频游戏
  • 学习完全不同的事物
  • 如何记笔记
  • 你的工作记忆很糟糕吗?
  • 步行者型大脑和赛车型大脑
  • 第15章 如何在考试中取得好成绩
  • 硬启动技巧:学会什么时候断开连接
  • 最佳压力?考试的压力!
  • 关于考试成功的最后几点建议
  • 第16章 从“不得不学”到“有机会学”
  • 学习中该做什么和不该做什么
  • 回到圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔这里来
  • 章末问题解答
  • 推荐资源
  • 网络资源
  • 适合青少年阅读的有关大脑的书籍
  • 针对学习障碍人群的基于神经科学的顶级项目
  • 基于神经科学的英语学习者项目
  • 适合成年人阅读的关于学习的书籍
  • 图片出处说明
  • 鸣谢
  • 参考文献
  • 关于作者和插图作者
  • 芭芭拉·奥克利博士的其他著作

评分及书评

  • 姜星波 2020 尤其值得父母和学生阅读的一本书

    1. 主动学习:努力成为一个主动学习者,避免仅满足于被动的信息接收。主动学习和被动学习的学习效率至少相差数倍。要努力养成主动思考、主动书写、主动、主动复习的习惯。2. 用不同专业思维的视角去分析解读问题:学会用不同专业视角去看待解读问题,将特定专业的知识、规律作为一种思维模式去运用。例如,你现在在阅读历史书籍,那你应该尝试用历史的视角去解读身边的问题;你现在在阅读数学书籍,那你应该尝试用数学思维去解读身边的问题;你现在在阅读哲学书籍,那你应该尝试用哲学的视角去解读身边的问题。3. 努力提出疑问:在学习过程中,一定要主动提出疑问。如果在学习过程中,你无法主动提出疑问,这意味着你对知识的理解程度仍然非常不够。例如,我们在学习复式记帐法时,我们可以很自然的提出一个问题,即为什么我们不用更简单的单式记帐,为什么要用相对繁琐的复式记帐呢?彻底搞清楚这一问题将非常有助于你深入理解复式记帐。4. 注意知识之间的内在联接:任何学科的知识,不管是管理、还是数学、逻辑学、心理学、计算机科学,其本身一定是一个高度结构化的,学科内部的各知识点之间都是存在着高度有机联系的。一定要用结构化的、成体系的方式去理解和记忆,这样可以大幅提升学习的效率,切记不要将各个知识点视为零散的线性列表。,在学习新知识时,一定要将新知识与自己已掌握的知识关联起来。5. 用作者的视角去思考:在阅读的过程中,可以尝试扮演作者的角色。比如,可以设想如果是自己来写同样题材的书,那么我会如何安排和组织内容。针对某一特定知识点,我有没有可能从另外一个视角去写,有没有可能比作者写的更好。6. 主动输出:在学习的过程中,应该时刻向自己提出一个问题:如果现在要求我来向他人讲述这一知识点,那么我将如何讲述。如果你无法做到将某一知识点以简单易懂的方式,全面、清晰、准确的传递给他人,这说明你未能真的掌握该知识点。7. 将待阅读的书籍分为精读和泛读:对所有待阅读的书籍都采取平均用力的做法是不明智的,8. 首先掌握核心概念:任何学科都存在构成该学科的最基础的核心概念,优先掌握这些核心概念,这样非常有利于你的知识体系的构建。9. 适当作题及带着问题学习:有些书籍是带有习题的,这些习题可以尽量做一下。最理想的情况是做一些有一定难度,但又不至于过难的习题。如果是自己已经掌握的知识点就没必要过多重复做题。对于没有习题的书籍,也可以自己提出一些问题自己尝试解答。可以尽量提出一些可以激发思考,有一定深度的问题。另外,可以在学习新知识点前,可以先去理解并尝试解答一些相应的习题,然后再去学习,这样可以有效提升学习效率。10. 注重与实践相结合:学习的最终目的是用于实践,用于解决实际问题。学习过的知识只有通过实践才能真正内化为自己的能力。,实践也是检验自己是否真正掌握了知识点,是否具备了运用知识解决实践问题的能力的绝佳准绳。所以,一旦学习了新知识后,一定要千方百计的将其运用到自己的工作生活实践中去。你学习了数学模型,你可以尝试用数学模型去规划新奶茶店的选址;你学习了数理统计,你可以尝试用假设检验来验证某个假设是否成立;你学习了编程,你可以尝试用编程的方式来简化自己日常的一些事务性的工作,提升工作效率;你学习了心理学,你可以尝试运用心理学去更好的激发自己的同理心;你学习了逻辑,你可以尝试让自己的语言表达、书面更达更符合逻辑,更有条理;你学习管理,你可以尝试在日常工作中去运用你学到的管理知识,更好的提升自己的管理能力;11. 学会正确写读书笔记:要尽量避免原书籍内容摘抄式的读书笔记,要尽量用自己的语言,和自己的理解去写读书笔记,要尽可能融入自己的主动思考。很多流行的读书笔记法,如康奈尔笔记法等等,都可以采用。12. 学会将一本书浓缩为一张纸:努力培养自己将一本书浓缩为一张纸的能力,即将一本书的核心要点在一张纸大小的篇幅中通过图表、文字等形式进行概括表达。初期可能会感觉比较困难,但随着练习的增多,会越来越驾轻就熟。将一本书浓缩为一张纸,非常有利于自己从全局去掌握一本书的核心要点。13. 重温读书笔记时尽量采用自测模式:在重温笔记时,最好采用自测模式。即只看标题和提纲,尝试主动复述出内容。每一次的主动思考,每一次将知识从大脑中检出都是一次对知识的非常好的巩固。多次重复这一过程,知识就会掌握的越来越牢固。14. 化大片时间集中阅读为间隔性阅读:与集中一小时或更长时间的集中阅读相比,将阅读划分为多个阶段,中间穿插一些其它活动,这样吸收效率会更高。15. 变换学习环境:与长期在固定的地点进行阅读相比,经常变换阅读的地点、环境,可以提升阅读与吸收的效率。16. 多多进行讨论交流:就书中的主题、内容进行讨论交流,是加深理解、开拓思维的好方法。

      2 2 15 耐心 2024 通俗易懂并且充分运用隐喻和图像化将学习原理和方法讲透的书籍

      人有两种工作模式:专注模式和发散模式人有两种记忆模式:工作记忆和长时记忆学习最大的阻碍是拖延,每当大脑想起不喜欢的事情就会刺激岛叶皮质,让我们感到痛苦!但神奇是,一但投入行动超过 20 分钟,痛苦又会离我们远去!学习是一个理解、记忆并练习的过程,也是一个解决问题的过程!理解、记忆和练习需要用到专注模式!理解可以运用隐喻的方式,充分利用以前学到的知识!记忆:记忆分为工作记忆和长时记忆!工作记忆也可以称作短暂记忆,短暂记忆只能记忆几条信息,时间一长或者要记忆的信息一多,记忆就会消散!长时记忆是一组大脑链接组,只要印象够深,就会记忆很长时间!所以记忆要工作记忆和长时记忆相结合!练习记忆的方法:   尼克森记忆五步骤:专注 - 练习 - 图像化 - 储存 - 主动回忆!   编歌曲,记笔记,隐喻,把自己想象成要理解和记忆的知识,把数字形象化,转述!练习:刻意练习和交叉练习并行,有助于充分运用,不呆板!当我们解决问题的时候,先专注模式理解题意,当处于困境的时候,就启动发散模式!番茄学习法是一个充分利用专注模式和发散模式的一种方法,具体步骤如下:排除干扰,选择一个安静的不被打扰的地方设定至少 25 分钟的闹钟专注学习学习之后给予自己一点奖励(正反馈)番茄和番茄之间也要设定一个闹钟,便于学习的持续性!好的睡眠,健康的饮食以及规律的运动对大脑有益,对学习也有帮助!考试的时候也可以运用专注模式和发散模式,具体步骤如下:浏览试题,勾出困难题目阅读并理解题目,并着手解题卡壳了,就放下该题,用发散模式去解决这个题目!然后去做一道自己能轻松做出的题目,以提高信心!当难题有思路了再去解决!试卷做完后,以不同于做题的顺序再检查一遍,用不同的思考模式去检查,例如常识!学习是我们自己的事,我们可以记录自己的学习状态,以寻找到最适合自己的学习方法!一起加油!

        12 苏珉民 04 反复验证后,世界上最先进的学习方法就是这几条。

        1、学习需要极度的专注,因此番茄学习法是提升自律的利器。如果你的自律性特别强可以尝试 (巅峰表现) 里说的高级脑力劳动者可以工作 50 分钟休息 7 分钟。2、专注模式和发散模式来回切换。3,交叉学习 4、间隔时间安排练习 5、学习前安排运动,有助于大脑链接的建立 6,自我考试有助于记得更牢。7、多联想成有趣的画面或隐喻。8、先做难题。9,每次复习都要深度复习,也就是努力回想内容。10、如果需要记忆一些长而杂乱的东西,可以学习记忆宫殿,将知识点定位在你熟悉的空间上。11、阅读的方法,目前最有效的依然是用笔尖指引。没有证明一目一页能读懂内容

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        出版方

        机械工业出版社有限公司

        机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。

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