巨人的工具清单体(巨人的工具epub)

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一日之计在于晨睡醒之后,你会做些什么?在询问了100多位受访者关于晨间习惯的问题之后,我进行了多次测试,找到了天合自己的方法。下面这5件事是我每天早晨都尽力要做的。说实话,如果我做到了这5件中的3件,那我就认为自己赢得了早晨的胜利,而如果我赢得了早晨的胜利,那么我就赢得了一天的胜利。我可能不是第一个讲这话的人,但我就是这样理解一天之中最开始的那60~90分钟的要性的,这段时间决定了我接下来12个小时的工作成效。《〈在此我有意降低了“胜利”的准。)这些习惯可能看起来都是些不起眼的小,但切记,勿以事小而不为。1.整理床铺《〈不超过3分钟)2011年,我在多伦多一场名为“智者对话”的活动中巧遇了一个人,他叫丹达由尼,曾经是个僧人。当时我正经历着一段生活非常混乱的时期,感觉自己疲务不堪,无法旨中精力。作为基础训练,他说服我开始整理床铺。如果僧人这个身份让你感觉难以接受的话,那我首先要说的是:“醒醒吧,野蛮人!\"其次,我要引用传奇海军上将威廉.麦克雷文的一段话。威廉.麦克雷文曾经指挥过特种作战部队各个层面的行动,包括担任联合特种作战司令部〈JSOC)的最高指挥官,指挥对奥萨马\'本.拉登的突袭行动。下面这段话来自他在位于奥斯本的母校得克萨斯大学的毕业典礼上的演讲:

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如果你每天早晨都整理床铺,那就意味着你每天都至少完成了一项工作。这会给你带来一丝自豪感,会融励你接下去做一件又一件工作。等到这一天结束时,完成一件工作就变成了完成多项工作。整理床铺这件事也凸显了这样一个事实生活中的小事至关重要。对我来说,怎样做可以算是“整理床铺”呢?我采用的是“猫盖屎”的方法,基本宗旨是看起来整洁就行,不必像四季酒店那样做到尽善尽美。我不会费力把床单掖得很平整。我会用一个很大的毯子或羽绒被盖住床单,简单扯平,然后把两个枕头对称地放到毯子下面或上面,这样就算弄好了,非常简单。如果你在家里工作,这样做还有双重意义,尤其是如果你在卧室中或靠近卧室的地方工作的话。如果你所视之处都是一团糟《〈从个人角度来说)的话,那么最终你的大脑也会变成一团糟。我和庇亚\'卡根〈见后文)其至在住宾馆时都会这样整理床铺。生活是不可预测的,许多预料之外的问题会突然出现。我发现做下面这两件事情能帮助我度过暗流涌动的每一天。这两件事都是在早晨做的;〈1)读几页斯多葛学派的哲学著作,比如马可:奥里利乌斯的《沉思录》;,《2)控制至少几件你能够控制的事情。对这两点我要做一下详细解释。首先,对于第一点,下面这段马可:奥里利鸟斯的话-一直被我贴在家里的冰箱上,党读常新在一日之始就对自己说:我将遇见好管闲事的人、忘思负义的人、作慢的人、不诚实的人、妨好的人和缴亿的人。他们具有这

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些品性是因为他们不知道什么是善,什么是恶。但是,我一作为知道善和恶的性质,知道前者是美后者是召的人;作为知道做了错事的人们的本性是与我相似的,我们不仅具有同祥的血液和皮肤,而且分享同样的理智和同样一分神性的人绝不可能被他们中的任何一个人伤害。其次,对于|几件你所能控制的事情,我想说的是,无论你的一天有多么翡挫,元ie这一天可能旧得如何多灾多难,你都能够完成整理床铺这件事。这会给你一种感受(至少会给我自己一种感受,即使是在灾难性的日子里),你用指甲抓住了悬崖边的突出部分,没有真的跌落下去,你至少控制住了一件事情,你的一只手依然控制着自己的命运之轮。在这一天结束时,你通常会在最后一刻回顾一下自己在这一天所取得的成就。我很难描述这种习惯对我来说已经变得多人么重要,总之,你至少要做一件事:整理床铺。2.静思和冥想(10~20分钟)我在本书后面谈到了祖想的不同做法。本书介绍的嘉宾中至少80%的人会每天练习基种形式的静思工想。有时候我会用从杰西:格雷戈雷克那里学到的“快乐身体\"机动性练习代蔡静思和茧想。做完之后,我会进入言房,烧一壶开水,为泡条《第4步)做准备。3.把茶套身体练习重复做5~10次〈不超过1分钟)我是在和每天早晨4点45分起床的约死\'威林元《〈见后文)多次交换意见之后开始做这

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