【越过内心那座山樊登】事实证明和儿子们一同

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本文节选自《越过内心那座山》

事实证明,和儿子们一同回顾父母过去经历的事情使露丝和儿子
们都发生了极大的改变,也得到了疗愈。他们参观了一个犹太教堂
关于布运佩泊包公人区中情况的展上。 她第一次从照片中看到了父 母
曾经承受过的痛兰。虽然她的内心很难接受那些可怕的真相,但这确
实对她的 心理问题很有帮助,也给了她力量。她感到咱然开明,也再
次与父母产生了联结,明白了父母为什么不愿意提及过往。她的父母
想要保护孩子,使孩子和目己都免受负面干扰。 可是他们并不明白,
隐藏或无视过往的创伤并不能保护目己所爱的人。保护目己所爱意味
付出努力治意过往的伤痛,这样才不会适得其反地把创伤传递下
去。当露丝直面家族的过去,她才感到目己的内心真正融合成了一个
整体,真正探守到目己焦碟的根源,并开始释放焦碟的情绪。

我一直没有对自己进行疗愈,直到我在得克陕斯大学的同学送给
我一本维元多。弗兰克尔的《活出生命的意义》 (HUanp ” s Searcn 7or
beanp7pe) ,我吉起勇气谈了这本书才得到了疗愈。我总是给自己找
由拒绝直面自己的内心,也找借口不看这本书。我总是告诉自己,我
不需要读别人写的关于奥斯维注的书。我就在那里,经历了一切! 我
为什么要再去体验一过痛兰呢? 为什么要再让上自己看到如梦厦般的生
活呢? 为什么我要重新审视地狱昵? 但是,有一天深夜,家人们都熟
睡了,房子里一片和寂静,我打开了这本书。出乎我意料的事情发生
本: 我觉得自己似乎找到了老友。 弗兰克尔和我有相似的经历,我感

羌他的文字再击我的内心。 我们的经历不完全相同: 他当年被关入集
中营时30风, 是一位精神科医生; 我只是一个练习过体操和冯蕾舞的
16岁学生,正是每天都在梦想着找到上自己的白马王子的年龄。不过,
他对我们共同经历的描述对我的生活具有很大的启发作用。我看到了
站闪呈中加二 页的希望,也为目己总是隐藏或不慑提及的秘密找到了出
,还找到了不再逃避或与自己的过去对抗的方法。他的那些话深深
好打动了我 我后来也成为他的学生。他给了我勇气,让我面对上自己
的真实经历,让我有勇气说出自己内心的秘密,帮助我找回了真正的
目我。

当我们不敢说出自己的秘密、侣认自己的经历、不肯素认自己的
遭遇或者假装没事来保守秘密的时候,我们就不可能疗剑自己,也无
1 从章; 为中 正走出来。人们有时候会下意识地或出于不可言说的理由保守秘密,有时候
别人会威胁我们或用武力让我们保持沉默。无论出于什么缘故,秘密
都是具有伤害性的。保守秘密会形成一种关耻的氛围,这种闭耻感也
是所有成闻的根源。人们只有面对事实并讲出真话才能活得自由。正
们这全和 章中讨论的那样,讲出真话才能让我们创造出爱和接纳
和氛围。

走出秘密型牢党的关键

@如果你是一个“屁股坐在两把椅子上”的人,你就会变成一
个半吊子。

证起商地全再 起。 请拓外人在 把椅子上开始,双腿放
松。感受自己的脚踩在地板上的感觉 受你的坐骨重重压在椅子上
的感觉 二要白它的冶检从再旺直俐下 感受自己的颈部连接着头
部。 从你的耳部到肩膀, 让那里的感觉变得柔软和放松。请做几遍深
呼吸,让自己吸气时尽力延长时间,呼气时也尽力延长时间。现在,

移动上自己的屁股,一半屁股坐在一把椅子上, 旋外一 半屁股坐在另外
一把椅子上;感受自己的脚、坐骨、兰椎、颈部、头部、肩膀的感
觉。 了人人 你的身体和呼吸是什么样的? 最
后, 请再坐回到一把椅子上,再感受自己的身体和呼吸是怎样的。你
站全拓加上作光本避 4和如何? 你的仆骨感觉如何? 请尽力振直腰身,

拉长颈部。你现在回到家了。在你重新调整自己并让自己内外一致的
时候, ne 受自己的呼吸。

@诚实从开始练习对自己说实话开始。

请尝试做做罗宾挽救自己婚姻的感受自己“生命体征”的练习,
一天练习几次。请有意识地觉察自己的身体,测量 目己的情绪如度
你可以试着这样问问自己: “我现在是感觉次暖又柔软, 还是冰冷又
僵硬? ”

@在给你安全感的人面前讲出真心话。

积极参与一些团体或者“十二步骤”康复项目呈能让你找到一个
不错的地方讲出目己的真心话,或者从有相同经历的人那里学习。参

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